LA RISA, MEJOR MEDICINA PARA UNA PERSONA
Para muchos la risa o
las carcajadas no son tan importantes como lo es para otros, hasta que
descubren sus beneficios y reconocen que estaban equivocados.
Aunque es verdad que se
tiene que ser prudente con las carcajadas porque no en todo momento se es bien visto,
pero lo mejor es siempre sonreír ya que esto es una gran medicina para la
salud.
Se cree que reírse crea
arrugas en la piel pero en los 10 beneficios de la risa que veremos a
continuación se dará a conocer que es todo lo contrario.
La
primera persona en hablar de estos beneficios fue
Sigmund Freud, después varios
científicos han conseguido rectificar que además el cerebro al reírse provoca
la segregación de endorfinas.
1. Da sueño. Para
empezar la risa es perfecta para ayudar a dormir. Así que si eres de esas
personas que te pasas horas dando vuelta en la cama no lo dudes, intenta
echarte unas risas que seguro que ayuda.
2. Disminuye el riesgo a tener un
infarto. Al reírnos en el diafragma se producen ciertos espasmos que
hacen que se fortalezca los pulmones y el corazón lo que ayuda a que tengas
menos posibilidades de sufrir un infarto.
3. Despeja la nariz, los oídos y
limpia los ojos. Las vibraciones de la risa hacen que si estas
congestionado y tienes dificultades para respirar se vaya liberando la mucosa
que se encuentra en la nariz. También despeja los oídos. Por otra parte muchas
personas tienen gran facilidad para llorar cuando se ríen. Estas lágrimas hacen
que se limpien los ojos.
4. Refuerza el sistema inmunológico.
Las personas que se ríen constantemente tienen muchas menos facilidades de
coger alguna enfermedad.
6. Facilita a la digestión. Debido
a que al reírse se ejercitan los músculos abdominales, algo que también es un
beneficio para el físico, pero que sobre todo ayuda a realizar una buena
digestión.
7. Rejuvenece la piel. Uno
de los mitos falsos de la risa es que crea arrugas de expresión pero en
realidad es todo lo contrario. Al ejercitar los músculos de la cara hacen de efecto
tonificante.
8. Ayuda a respirar. Cuando
nos reímos en nuestros pulmones entra el doble del aire que entra normalmente.
9. Libera tensiones. No
solo a nivel mental sino también física. Al reírse los músculos de la espalda y
las cervicales se estiran. Ahí es donde acumulamos mayores tensiones musculares
y la risa ayuda a estirarlos.
10. Es el mejor des estresante que
existe. Cuando estamos preocupados ayuda a evadirse y a
olvidarse, al menos durante el tiempo en el que te estas riendo, de los
problemas que te rodean.
Démonos la oportunidad de adquirir esta
medicina ya que no es nada costosa y todos podemos tenerla, solo es cuestión de
animarnos a reír, disfrutar de ella, adoptarla como hábito en nuestra vida
diaria y si ya la tenemos seguirla cultivando.
Fuente: https://www.bekiasalud.com/articulos/beneficios-de-la-risa-para-salud/
Claudia Puac
Novicia MAR
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