LA RISA, MEJOR MEDICINA PARA UNA PERSONA

Para muchos la risa o las carcajadas no son tan importantes como lo es para otros, hasta que descubren sus beneficios y reconocen que estaban equivocados.
Aunque es verdad que se tiene que ser prudente con las carcajadas  porque no en todo momento se es bien visto, pero lo mejor es siempre sonreír ya que esto es una gran medicina para la salud.
Se cree que reírse crea arrugas en la piel pero en los 10 beneficios de la risa que veremos a continuación se dará a conocer que es todo lo contrario.

La primera persona en hablar de estos beneficios fue Sigmund Freud,  después varios científicos han conseguido rectificar que además el cerebro al reírse provoca la segregación de endorfinas.
1. Da sueño. Para empezar la risa es perfecta para ayudar a dormir. Así que si eres de esas personas que te pasas horas dando vuelta en la cama no lo dudes, intenta echarte unas risas que seguro que ayuda.
2. Disminuye el riesgo a tener un infarto. Al reírnos en el diafragma se producen ciertos espasmos que hacen que se fortalezca los pulmones y el corazón lo que ayuda a que tengas menos posibilidades de sufrir un infarto.
3. Despeja la nariz, los oídos y limpia los ojos. Las vibraciones de la risa hacen que si estas congestionado y tienes dificultades para respirar se vaya liberando la mucosa que se encuentra en la nariz. También despeja los oídos. Por otra parte muchas personas tienen gran facilidad para llorar cuando se ríen. Estas lágrimas hacen que se limpien los ojos.
4. Refuerza el sistema inmunológico. Las personas que se ríen constantemente tienen muchas menos facilidades de coger alguna enfermedad.
5. Regula la presión sanguínea. Esto ocurre debido a que hace que se limpien las arterias.
6. Facilita a la digestión. Debido a que al reírse se ejercitan los músculos abdominales, algo que también es un beneficio para el físico, pero que sobre todo ayuda a realizar una buena digestión.
7. Rejuvenece la piel. Uno de los mitos falsos de la risa es que crea arrugas de expresión pero en realidad es todo lo contrario. Al ejercitar  los músculos de la cara hacen de efecto tonificante.
8. Ayuda a respirar. Cuando nos reímos en nuestros pulmones entra el doble del aire que entra normalmente.
9. Libera tensiones. No solo a nivel mental sino también física. Al reírse los músculos de la espalda y las cervicales se estiran. Ahí es donde acumulamos mayores tensiones musculares y la risa ayuda a estirarlos.
10. Es el mejor des estresante que existe. Cuando estamos preocupados ayuda a evadirse y a olvidarse, al menos durante el tiempo en el que te estas riendo, de los problemas que te rodean.

Démonos la oportunidad de adquirir esta medicina ya que no es nada costosa y todos podemos tenerla, solo es cuestión de animarnos a reír, disfrutar de ella, adoptarla como hábito en nuestra vida diaria y si ya la tenemos seguirla cultivando.

Fuente:  https://www.bekiasalud.com/articulos/beneficios-de-la-risa-para-salud/


Claudia Puac
Novicia MAR

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